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Livro reúne dicas sobre corrida e boa forma para quem tem mais de 40 anos

Por uma questão estética ou mesmo por querer praticar um esporte, as pessoas estão cada vez mais envolvidas com a corrida, ora por apenas querer atender o aspecto físico primando pela saúde, ora para treinar e participar de maratonas. Muitos brasileiros treinam durante o ano todo para participar da Maratona de Nova York ou na Corrida de São Silvestre.

A Editora Gente lança Corrida e boa forma depois dos 40, de Hal Higdon. Perfeito para corredores que passaram dos 40 anos, o livro tem dicas para um treinamento eficaz e seguro feito por um maratonista, especializado na modalidade focado em adultos, que traz inclusive, um programa para se iniciar o treinamento e reforçar com atividades alternativas como natação, bicicleta ou caminhada para melhorar a atividade aeróbica.

E, em virtude de os riscos de lesão serem maiores à medida que se envelhece, o corredor precisa saber como reduzi-los ao máximo. O livro apresenta temas como: O que deve ser feito para manter a flexibilidade; Como desenvolver o condicionamento físico de base; A alimentação adequada para estar em forma; A importância do treinamento de força; As 10 lesões mais comuns da corrida, como evitá-las e tratá-las e Como treinar para uma maratona.

A apresentação para a edição brasileira é de Roberto Losada Pratti – ou para quem conhece o famoso Cachorrão – treinador de corrida, ultramaratonista e diretor do jornal Atividade física, que de uma forma bem-humorada coloca a corrida em sua rotina e já participou de todas as maratonas que aconteceram no Brasil, sempre respeitando o seu ritmo, com muita alegria.

Sobre o autor: Hal Higdon é editor-contribuinte da revista Runner’s World (edição dos EUA) e um dos mais respeitados especialistas e treinadores de corrida do mundo. Já correu mais de 100 maratonas após completar 40 anos de idade. É autor de livros de corrida, dentre eles, o clássico Maratona, que será publicado em breve pela Editora Gente. 

Dados gerais do livro "Corrida e boa forma depois dos 40":

  • Autor: Hal Higdon
  • Editora Gente
  • ISBN: 978-85-7312-681-5
  • Gênero: Esportes
  • Formato: 16 x 23
  • Páginas: 240
  • Preço: R$ 64,90
  • Ano e número da edição: 2009 / 2ª edição

 

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